Forskningsresultater fra et forsøg på McMaster University i Ontario i Canada har vist, at hvis man drikker en halv liter fedtfattig mælk efter en hård træning 5 gange ugentligt, så vil det være med til at øge din forbrænding. Efter 12 uger havde de testpersoner, der havde drukket mælk efter træning tabt sig ca. 2 kg i fedtmasse, og muskelmassen var øget ca. 1,5 kg. De testpersoner, der ikke havde drukket mælk efter træningen, men i stedet drukket en kalorieholdig drik, havde taget halvt så meget på i muskelmasse og havde næsten ikke tabt sig i fedt. Så tag en tår skummetmælk efter træningen - eller en fedtfattig kakao, hvis du vil forkæle dig selv lidt :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar