Jeg er på en arbejdsplads, hvor jeg har skiftende vagter. Når jeg skal på arbejde i dagtimerne, skal jeg op kl. 05.30 for at nå i bad og spise morgenmad. Da jeg er udpræget B-menneske, er det sjældent, det sker på den måde. Jeg bader om aftenen eller etagevasker mig om morgenen. Morgenmad er en by i Rusland, indtil jeg møder på arbejdet kl. 07 og får spist mig noget franskbrød eller cornflakes. Ikke ligefrem den sundeste måde at starte dagen på.
Hvorfor er det en god idé at spise morgenmad?
Morgenmad er med til at kickstarte din forbrænding efter at din krop har været i hvile en hel nat. Undersøgelser viser, at det at spise morgenmad kan øge din hvileforbrænding med 10 % resten af dagen. Desuden viser andre undersøgelser, at de, som springer morgenmaden over, har en halv gang så stor tendens til overvægt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar