Rethink your drink

Langt de fleste ved, at cola indeholder meget sukker, men mange tænker ikke over, at f.eks. frugtjuice, iste o.s.v. er faldgruber. Begge dele indeholder nemlig omtrent ligeså mange kalorier som cola, nemlig ca. 50 kalorier pr. 100 ml, hvilket vil sige, at drikker man en halv liter cola, indtager man ca. 250 kalorier, hvilket svarer til, hvad man forbrænder på omtrent en halv times løb i moderat tempo.

Juice indeholder masser af vitaminer, specielt C-vitaminer, som kan være med til at booste din forbrænding, men hvis pilen på vægten ikke rigtig rykker sig, kan det være en god idé at se på, hvad man indtager af drikkevarer.

Det kan være svært at lægge gamle vaner på hylden, så her er et par idéer til alternativer for juice og sodavand. 

Sassy water: 2 liter vand, 1 mellemstor agurk, 1 citron og 10-12 mynteblade. Sæt på køl henover natten og drik hver dag :)

Mulighederne er uendelige, så prøv dig frem :)

Dehydrering og forbrænding

Dehydrering kan på sin vis mindske din forbrænding. Det er har en negativ effekt på dit blodomløb, da blodvolumen falder, og det gør det hårdere for din krop at transportere ilt rundt til dine celler. Det betyder, at du vil have mindre energi og derfor ikke er i stand til at yde det, du plejer. 

Vand og forbrænding

Tyske forskere har fundet ud af, at hvis man drikker ca. 6 glas koldt vand fordelt på dagen, kan man øge sin hvileforbrænding med op til 50 kalorier pr. døgn. Øgningen kommer formentlig af det arbejde, som kroppen må præstere for at varme vandet op til kroppens normaltemperatur.