Sveder man mere, når man er i god form?

Da jeg i sin tid begyndte at dyrke motion, bemærkede jeg, at efterhånden som træningen blev en del af min hverdag, begyndte jeg at svede mere og mere. Det gjorde mig frustreret, fordi jeg tillagde det dårlig kondition. Jeg satte mig for at undersøge sagen og fandt frem til, at sved derimod kan være et tegn på god kondition. Kroppen bliver nemlig bedre til at skille sig af med varme, og faktisk kan bare tanken om træning sætte svedproduktionen i gang. Dette skyldes vores autonome nervesystem, som meget forenklet er den del af vores nervesystem, som vi ikke selv kan kontrollere, men som arbejder "automatisk". Vi kan vælge selv at løfte arme og ben eller at lade være, men vi er ikke selv herrer over, om vores hjerte slår eller ej - eller hvor hurtigt eller langsomt det slår. Det har vi det autonome nervesystem til at hjælpe os med.
Sådan noget som kropstemperatur og sved styres også af det autonome nervesystem og er således "uden for vores vilje".

Desværre er det en myte, at man forbrænder mere, når man sveder. Fedt kan nemlig ikke "smeltes" væk. Derimod kan forbrændingen øges, hvis du fryser. Det skyldes at kroppen begynder at bruge energi på at varme kroppen op igen.